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随着时代的发展，拓展训练逐渐形成以各种体育项目为基础，融合各种资源、手段，形成一种全方位的培训项目。形式日益多样、内容日益多样，根据基地、课程、人群、目的等有着不同的分类，本文就主要类型进行研究阐述：
一、就体验式拓展训练基地来讲，主要最常见的有三大类型：
1、野外自然拓展基地:
野外自然拓展基地是指利用纯天然的自然环境开展拓展活动，比如自然风景区、密林、竹海、水域、空旷的草坪、山体岩壁等自然环境。野外自然拓展基地的用途非常广泛,并且成本相对较低，但进行体验式培训前，介入者必须熟悉基地的特点，注意对野外生存技能和知识的运用，以便于能够安全与顺利操作。能够利用野外自然基地开展的拓展培训课程有野外拓展、溯溪、扎筏泅渡、野外定向、音乐辅导、破冰与热身、攀岩、速降、沙盘模拟和军事野战等课程。
2、人工建造拓展基地
人工建造的拓展基地是指为了开展拓展培训专门修建的人工户外拓展训练基地，一般为钢架结构、木质结构、混凝土结构和土方结构四种。当前比较流行的户外拓展训练基地有高空架、攀岩墙、逃生墙、军事野战战场、军训营地等。
3、室内拓展训练基地
室内拓展基地是指拓展培训公司利用室内环境开展拓展培训的基地，一般多见于宾馆、教室、会议中心、度假村、废弃楼房改造等。该类型基地的特点是能够根据需要设置多媒体设备，比较适合沙盘模拟、急速六十秒、音乐治疗、室内破冰、室内拓展和桌面游戏等课程的开展。
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从活动形式上主要分为五种类型：
寓教于乐类型：
培训师在带领参训人员开展拓展训练时，能够对现场的培训氛围把持有度，互动强度和挑战性不高，同时能够带领学员参与一些趣味性比较强的拓展项目，引导学员领悟到拓展活动针对工作中遇到的一些问题起到融类旁通的作用，既使其感受到活动的趣味性，也能通过拓展训练项目的参与使团队以及个人均有所收获。拓展训练对象主要是针对企事业单位、教育机构、政府院校等社会公共服务机构的人员。
专业拓展培训类型：
通过这样的拓展训练，可让介入者从中体会到团队的重要性、公司成长的艰辛历程、企业领导所承担的责任压力，从而让参训者领悟到自己作为企业中的一员要懂得付出，而不是一味的索取，可在未来的工作中充分体现出自己在企业中的价值。拓展训练对象主要是销售人员、公室职员、新员工岗前培训、基层员工。重点项目推荐有毕业墙、穿越黑洞、动力圈等。
军事化拓展类型：
这种培训形式主要是针对一些企业把军事训练和拓展训练相结合，这一类培训师除了本身具有军事训练的专业水平，同时也具备团队拓展训练带队的经验，一般适合新晋人员、一线员工。
运动竞技类型：
运动竞技类型拓展项目有休闲竞技比赛、野外拓展、组队对抗等，具有技艺性、竞争性和规则性的特点。通过竞技活动展示自我、张扬个性，体现人类敢于创新、顽强拼搏、奋力争先的精神。通过竞赛对抗的形式，满足介入者竞争的心理，展示其个人的智慧和才华，还可以使其从中学会正确处理人际关系，宣泄心中的郁闷，调整心态。该类项目通常以趣味运动会形式展开，突出“趣味”主题，在活动中会使用特殊的活动道具，让全员积极地参与到活动中来，以搞笑幽默为前提，让全员在团队活动中没有任何压力和负担，达到彻底放松身心为目的。通过趣味拓展运动会的开展，会大大增强员工的归属感和集体荣誉感，从而提升企业的向心力和凝聚力。
户外旅行游玩类：
该类项目以团体旅行为主题。介入者可以任意选择旅游景区景点游玩，以达到赏心悦目，陶冶情操为目的。此类活动适用范围广泛，主要项目推荐有一日游，二日游，多日游等。
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团队建设拓展活动方案
一、队长领导
1、树立核心形象与威信
把你的工作经验传授给你的手下，尤其是那些业务新手。在工作中承担更多的责任，有利于你树立威信。
2、创造一个良好的沟通环境
对于沟通的力量，是不容置疑的。有意见、有矛盾，不说出来会积怨；出现问题相互推诿，可能出现更大的问题，这些都是沟通不够的表现。我一直都相信解决问题的办法肯定存在，假如大家有充分的沟通合作
3合理分工各尽其才
在营销行业里流行着这么一句话：只有优秀的团队，没有优秀的个人。而我的理解是：优秀的团队里，每个一人都优秀。在这种情况下，团队领导的日常工作就是对区域市场的营销任务进行规划、指导、监督。要发挥团队每一个成员的潜力体现到团队合作的高度
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二、制度建设与执行
无规矩不成方圆，制度的建设可以规范团队的工作开展，以形成一个共同的工作目标。制度的制定需要团队的共同讨论，而不是团队领导自己决定。它的内容包括：日常考勤制度、会议制度。
1、考勤制度，目的是了保证工作时间。内容包括办公室考勤与出差考勤。
2、会议制度，目的是讨论解决工作中的问题和提供学习平台。内容是周例会、月例会、公司例会。
三、个人与团队共同进步
一个优秀的团队，应给队员提供个人的发展平台。合理的人员流动，是非常必要的。在我的团队有优秀的人才，团队就应给他激励的考核。在这个时候，本人就应该向公司推荐人才，并给予培训指导。一个优秀的团队应是个人与团队共同进步，个人在团队工作中，应把自己的职业规划跟团队业绩相结合。二制度完善
1常做业务培训
业务团队的最理想状态就是无论监督与否无论领导在与不在都会主动按照公司的要求去做事。业务团队做事与否并不在于工作的易与难，而是在于会不会做，知不知道该怎么做，因此经常的业务培训也就成了管理团队的首要工作，每个业务员都必须经过培训合格后才能上岗，因为只有团队成员精通了业务才有可能会去按照公司的要求去做。
2详细制定工作计划
业务团队下来渠道都要开展自己的业务，最简单的方式就是按照月初或周初的工作计划逐一完成，完善的工作计划都完成了业绩自然也就出来了。否则大部分业务都是想到哪里做到哪里，抓不到工作的重心，既费时又费力，还看不到成绩。
团队建设拓展活动
3对工作进行过程控制
计划不是给领导看的，而是需要去执行的，不要以为你的计划做好业务就好了，事实上很多业务做计划就是为了应付领导，到月末总结时或简单概括一言了之或找各种各样的借口推脱责任，所以领导者需要把他们的计划划分几个小时段去监督、控制。
4不定期进行市场指导
三团队文化建设.
团队文化的外在表现是团队有共同的工作目标、集体活动开展情况以及学习制度的执行情况。共同的工作目标是指团队全体成员愿意把自己的才能奉献给团队，以争取取得良好的业绩。学习也是团队文化建设的重要内容，共同学习，共同进步。学习公司的销售政策、学习新产品知识、学习彼此优势等。只有学习型的团队才能取得好的业绩。，因为学习的态度反映团队的精神面貌，是团队工作技能的保证，是沟通的需要。
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