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拓展训练必看的开场白：
时间差不多了，（大家都已经到齐了），那我们抓紧时间开始了
（最洪亮的声音）“xxx公司的伙伴们，大家上午好”
（面带微笑的说）“有点乱，是吧？接下来，我们会有一次整齐的，好！请大家按照我们拓展训练中学员与老师互相问候的方式来做，当我向大家问号的时候，请大家用一个字来回答我，这个字就是“好”我希望大家给我的这个反馈又整齐又响亮，能喊出我们公司人的威风和气势”。“xxx公司的伙伴们，大家上午好”“不会吧，是不是没有吃饱？怎么这么多的人还没有我一个人的声音大？让我们再来一次，”“xxx公司的伙伴们，大家上午好”“嗯，谢谢”
我现在是xxx培训公司的培训师，我姓x叫xx，首先呢，非常高兴今天有这样一个机会和我们在座的各位朋友相会在这里并将一起度过两（一）天拓展训练的时光，我代表xxx培训公司的所有教练和工作人员向大家表示热烈的欢迎，欢迎大家来到这里做拓展训练！
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为你分享一些常见的活动项目：
无敌风火轮|游戏规则和获胜技巧：
一、无敌风火轮游戏规则
1、无敌风火轮项目概述
无敌风火轮是每个队用提供的材料将报纸围成一个可以行进的履带式的环，要求本组所有成员在规则要求下走完规定的路程，以最快到达终点的组为优胜。
2、无敌风火轮项目参数
a)类别：团队项目
b)道具：报纸20张以上、胶带2卷
c)场地：团队辅导室、户外场地（场地面积要大）
d)人数：3-10人/组
e)轮次：2轮f)时间：30~40分钟
g)获胜：以先到达终点的队伍获胜
无敌风火轮
3、无敌风火轮详细说明
a)拓展培训师把所有参赛人员按比例分配，每组10人编制；
b)所有参赛人员站到各自赛区，拓展培训师分发给每组游戏道具；
c)每组参赛人员将报纸粘贴成一个大圆环（风火轮），风火轮的尺寸一定要根据本组人员来计算，必须要做的足够大，需要容纳本组参赛人员站进去；
d)游戏赛道距离建议10米以上；
e)入场顺序：让每组的组长出列可依抽签形式，来决定首轮对手，比赛实行单循环淘汰制，首轮胜利进入第二季争夺赛，最后评出冠军；
f)无敌风火轮大圆环制作好后，每组的参赛人员需要站到自己的无敌风火轮圈内，以拓展培训师的哨声开始，向前滚动，快速到达指定的距离，用时最短者为胜。如在驾驶风火轮期间，如果风火轮裂开，则必须返回出发点，修补完后，重新出发，计时器不停，时间累积
4、无敌风火轮项目规则
a)各组统一在风火轮内站好，由裁判统一发布口令出发；
b)行进途中，风火轮必须垂直地面,不能将所提供的报纸剪裁、折叠，报纸必须紧密相连；
c)所有组员必须在圈内，身体的任何部分不得直接接触地面，如有违规接触地面的组员，第一个警告，第二个活动后罚十个抱头蹲起，第三个全组淘汰，取消
5、比赛资格；
d)行进过程中若风火轮断裂必须在原地修复，在裁判许可后才可以继续行进。此时队员可以接触地面但不能阻挡他组行进的路线，否则将被取消比赛资格；
e)出发前，所有风火轮不得超出起点线，以风火轮全部通过终点线为项目截止时间；
f)完全服从裁判原则。
培训目标培养团队成员的一致、密切合作、克服困难的团队精神、培养计划、组织、协调能力；培养团队相互信任和理解。
无敌风火轮
二、无敌风火轮游戏技巧：
在制作履带时，可将报纸折成长条，这样可以尽量使履带更长一些，而不至于装不下所有人。在前进时，保持所有人的步调一致，每步距离一直，同时还需要1-2名临时修补人员，提前将胶带撕好粘在衣服上，一旦履带断裂，立即修补。在行进中，所有人员统一听从号令。
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拓展训练的精髓在于体验，在任何的环境都是体验的一部分，身体的体验固然重要，大脑的感悟才是最关键的。
拓展训练对团队来说是团队精神的训练，培养团队成员的合作能力，提高团队凝聚力，打造高效团队；对个人来说是心理、意志力训练，恶劣的天气可以更好的锻练人的心理承受力，意志力，真实的呈现一个人的优秀品质及团队精神。
培训的成果往往取决于学员对培训的记忆，在一片苍茫之间，大家在克服了天气以及训练项目的考验之后，记忆无疑是深刻的。
时下，在这个昼短夜长的冬天，滴水成冰的冰雪天气，参加拓展训练也不是不可以实现的，当然是要在做好保护措施的前提下而进行。
冬季在户外拓展训练，人体暴露部位或末梢部位（如手指、足趾、面颊）的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激，就可能在皮肤上出现红斑并伴有异常感觉，严重的可发展成水疱、溃疡。如果在寒冷的环境中逗留时间过长，不仅会发生皮肤损伤，还有可能引起全身性的疾病。特别是寒冷气候对人体的影响，就可能受到某些疾病的侵袭。更何况在冬季拓展训练中，气温及湿度低、气压高、风速大的天气很常见。
当气温从零上降至零下，短期内感冒的人数会骤增，其中不乏青年人。慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复发。要想在冬季拓展中不受寒冷气候的伤害，增强自身防寒能力是必不可少的。
调整饮食，增加肌体代谢，是提高肌体产热能力的一种行之有效的方法。实际上，人体在寒冷环境中要维持体温，就必须增加代谢，加之在拓展训练中需要消耗不少体力，只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。
为了防止冻伤，注意服装的保暖很重要。最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服；羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好，是冬季旅游的首选服装。内衣要柔软、吸湿、透气，以利保湿、干燥。要尽量减少皮肤暴露部位，对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。在接触拓展训练器材上一定切记因为器材多是铁质，所以注意冬天过于刺激手掌导致训练产生危险。
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