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随着时代的发展，拓展训练逐渐形成以各种体育项目为基础，融合各种资源、手段，形成一种全方位的培训项目。形式日益多样、内容日益多样，根据基地、课程、人群、目的等有着不同的分类，本文就主要类型进行研究阐述：
一、就体验式拓展训练基地来讲，主要最常见的有三大类型：
1、野外自然拓展基地:
野外自然拓展基地是指利用纯天然的自然环境开展拓展活动，比如自然风景区、密林、竹海、水域、空旷的草坪、山体岩壁等自然环境。野外自然拓展基地的用途非常广泛,并且成本相对较低，但进行体验式培训前，介入者必须熟悉基地的特点，注意对野外生存技能和知识的运用，以便于能够安全与顺利操作。能够利用野外自然基地开展的拓展培训课程有野外拓展、溯溪、扎筏泅渡、野外定向、音乐辅导、破冰与热身、攀岩、速降、沙盘模拟和军事野战等课程。
2、人工建造拓展基地
人工建造的拓展基地是指为了开展拓展培训专门修建的人工户外拓展训练基地，一般为钢架结构、木质结构、混凝土结构和土方结构四种。当前比较流行的户外拓展训练基地有高空架、攀岩墙、逃生墙、军事野战战场、军训营地等。
3、室内拓展训练基地
室内拓展基地是指拓展培训公司利用室内环境开展拓展培训的基地，一般多见于宾馆、教室、会议中心、度假村、废弃楼房改造等。该类型基地的特点是能够根据需要设置多媒体设备，比较适合沙盘模拟、急速六十秒、音乐治疗、室内破冰、室内拓展和桌面游戏等课程的开展。
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拓展训练有哪些项目呢，下面就给大家说说经典的几种户外拓展训练项目：
NO.1雷区取水
项目介绍：在一个直径5米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。
项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
NO.2无敌风火轮
项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。
项目目的：合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用（个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标，有效的沟通与合作。
NO.3背摔
项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。
项目目的：信任环境的营造．建立换位思考的意识．通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任
NO.4孤岛求生
项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上（珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛）各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。
项目目的：团队结构与沟通协作．团队的动态管理．有效沟通与协作．新角度管理的诠释
NO.5时速极限
项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内，不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行，不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。
项目目的：群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。大胆尝试，勇于100%全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响.团队学习保证新的创意。
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如果你想了解做一天拓展要多少钱，这个问题还真不好直接回答。因为完整的拓展涉及到场地、车辆、餐饮、拓展项目、教练等，所以要了解你的详细需求后才能给出针对性的解决方案。就拿拓展场地来说，深圳做拓展的企业大多选择在大鹏，因为大鹏本来就是属于山海，离闹市较远，是非常适合做拓展的场所，不会受外界干扰。然后大鹏的拓展基地分布也很多，十几个有余，有靠山也有靠海的。所以在场地的选择上就有很多学问，深圳天天向上团建拓展公司拥有多个基地，在了解你的需求后，我们将会安排最适合的给你。
其实是餐饮，如果只是做一天的拓展，餐饮这块一般只有午餐，午餐通常是农家乐的围餐为主，十人一桌，人均费用大概是在30元不等。也可以安排野炊或者烧烤，这些都可以根据你的要求来安排的呢。
拓展项目多达上百项，拓展项目不是每个都适合你，有些是针对新员工融合，有些是提升执行力，团队凝聚力，有些是专门针对销售团队的课程，这些拓展项目的安排我们都会有针对性的编写方案，并且这个过程是免费的，也就是说我们了解你的需求后，免费给你定制拓展方案。
拓展结果的好坏整个过程都是环环相扣，其中拓展教练这个角色也是重中之中，我们拓展教练人均实战经验都是超过6年，深得客户的好评。拓展培训的效果当然是杠杠的。如果你刚好有拓展的需求，欢迎联系我们，真诚期待和你的合作。
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