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在所有人都认为这只是一次轻松的游玩活动的时候，严厉的教官给所有人迎头棒喝。简单的开营仪式结束后，我们迎来的第一项就是军姿军令训练，锻炼大家的标准性与定力，而有任何不标准的人，会导致全队受罚。团队的整齐划一、口号响亮，不仅是为了好看，体现的是我们的精神面貌的对纪律的服从性。
在拓展训练正式开始以后，为激发小伙伴们的积极性，教官将所有人分为了四个小队。让各个小队自行推选了队长，并拟定各小队的队名、口号、队歌与队形。通过小队展示，建立团队荣誉感，展开激烈竞争。通过轻松有趣的热身活动，小伙伴们打消彼此隔膜、拉近距离，为全天的训练活动做好身心准备。
本次拓展训练包括“达芬奇密码”“七巧板”“挑战150”“同起同坐”“毕业墙”等训练项目，通过一次次团队合作及游戏较量，使原本不熟悉的不同科室的同事，逐渐熟络起来，树立起团结致胜的的信念。
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作为一个刚踏出校园步入社会的新人，这是我第一次参加团队拓展训练。在两天的拓展训练里，大家彼此相互帮助，共同克服了一个又一个的困难，彼此之间也加深了团队之间的情感的交流，增强了团队的凝聚力和向心力。
这次拓展训练由培训导入阶段开始，向我们讲解了拓展训练的由来和作用，让我们忘记自己的身份和年纪，返回十八岁的青春去融入训练。之后我们被分成了两个小队，我们自己起了队名、队徽、口号、队歌。
信任背摔项目，是从1米多的高台向后平躺入队友手臂组成的安全网中。但教练在讲解这个项目的注意事项时，我们大家都是吸了口凉气的，感觉很危险，害怕大家接不住自己，导致受伤；或自己接他人时，他人因害怕，而使自己受伤。我们此刻心里都产生了对于别人的质疑和不信任。我们最后都选择了信任团队，把自己交给队友，自己也遵循规则，让队友相信自己。很顺利的，我们原以为会受伤的项目，最后大家都是安全的倒下来。从这个项目中，我知道了我们需要拥有挑战自我的勇气；发扬团队精神，彼此相互帮助，相互信任，信任是有责任的，是对对方的负责；要有换位思考的意识。在工作中，我们应该相互帮助，相互信任，加强各部门之间的配合，提高我们的工作效率。
穿越电网项目的规则是面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。通过这个项目的培训使我们懂得了沟通方式的重要性，知道如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系；个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成；在实际工作中亦是如此。
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户外拓展是一种有别于一般聚会活动与旅游的全新的体验式户外活动。通过户外拓展训练，参训者对自身潜能的认识、战胜困难的毅力，以及人际交往、团队的融合各方面都会有显著的提高。
急速60秒，是一项关于团队情商、沟通协作与思维创新的拓展训练项目。小不远处有20张数字信息卡片。每个队每次进场时间为60秒。在60秒之内，把圈内数字信息卡片全部按照从小到大的顺序准确无误的交给旁边的教练。这个项目培养了我们要有团队决策与统筹意识，大团队意识，团队间的相互合作；在执行过程中对目标偏离时，怎样快速沟通重新调整计划；工作效率中的学习曲线；突破思维定势，培养发散性思维能力；合作共赢，信息分享。在工作中，我们应该互相学习，突破定性思维，懂得扩散思维，拥有创新意识，将工作的质量和效率得到提高；在各部门之间，应该拥有共同目标，相互分享，共同为公司的利益努力。
共绘蓝图，各队队员利用水、大毛笔等材料，在碳纸上共同绘出我们公司的名字，各队队员并和其进行大合影。从中使我们知道，在工作中我们应该对个人明确定位，做好自己的同时就是成就了团队；制定好行动方案，拥有一个好的组织和领导方案。
还记得挑战150，这项训练有四个小环节，需要我们在150秒以内完成各个环节。面对一个多环节，多关卡的工作任务时，需要团队明确领导力，并进行职责分配、对流程进行掌控，协调好工作的衔接；在交换工作环节时要合理分配时间，有效的运用现有资源，快捷的、准确的分析眼前的繁琐工作，并安排妥善的计划；保持良好的心态，化压力为动力，不急不躁。这是个最好的检验团队力量的项目！
给我印象最深的就是最后一个毕业墙项目，在不能借助任何在外工具的情况下，需要我们整个团队组搭人梯攀越过一面4米多高的高墙。但教练说只给我们半小时完成项目是，我们都惊呼了，认为这是不可能的事，至少也要好几个小时。可是真正当我们开始按着教练所说的去执行时，我发现我们整个团队进步真的很大，团队之间更加的团结一致、齐心协力，且都有一种无所畏惧努力拼搏的精神。我被那些即使被人把肩膀、大腿踩的血痕累累或是被踢到留鼻血也还心甘情愿的做人梯的队友、一双双高高举起保护的双手和高墙上一双双坚实的臂膀而感动。如果没有他们的无私付出，勇敢无畏，这将是一个不可能完成的任务，更不肯能会仅仅只花费了十一分五十二秒就能完成。
经历了这么多项目的考验，我们真的成长了很多，也促进彼此之间的团结、信任、互助、友爱的感情。在工作我们应分层管理，明确领导，每一个人都有自己的岗位，应该各司其职，明确责任，不要固定思维，要灵活应变、不断创新，发挥主观能动性，知道自己应该做什么并思考如何去做，如何有效率的做好，应事先有一个合理优化的执行方案。
在执行工作方案时，应该不畏惧表面现象的困难，要有耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过各个部门之间彼此的组织、协调、沟通和信息共享达到最终目标。最后想说的就是，只要不畏困难，敢于挑战，永不言弃，一切皆有可能！
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国内外无数成功企业的经验都告诉我们，欲建成一流企业，必先有一批一流的员工。而一流员工的形成，又必须把好两个关口：招聘关和培训关。职工培训该怎样顺应企业在二十一世纪的发展趋势呢？
第一，使培训工作成为企业最重要的发展战略之一
企业发展战略中无论是产品开发战略、产业发展战略、技术创新战略还是组织结构战略，离开了相应的人力资源开发战略的支撑都是不可能建立和实施的。欲使企业整体上升到一个新的水平，具备能同国内外一流企业抗衡的竞争力，没有更高素质的职工队伍作保证，也是根本不可能的。因而企业在制定发展战略时，必须把职工培训放在突出的位置，使之成为企业发展战略的重要构成部分。
这样，职工培训就必须同生产、营销、设计开发等经营工作同等看待、同样舍得投入人力物力财力，甚至应该视职工培训比其它经营工作更为重要。职工培训必须由企业最高层领导直接管理，必须实现职工培训工作与职工的招聘与选拔、职工的升降去留等工作一体化。而对培训教师和培训管理人员则必须经过严格挑选。培训内容的设置则要依据于职工职业发展需要和企业经营战略，重在技能和观念培训。培训管理机制要体现培训工作的特殊性，不能直接套用企业生产经营部门的管理办法。只有达到以上这些要求，才能充分保证职工培训的效果。
职工培训若与职工的使用相脱节，“培非所用”或“用非所培”，不研究和突出培训工作自身的特殊性，培训工作者缺乏专业训练，其直接的后果是必定使培训的信度和效度大打折扣，降低培训应有的效益；而最终的后果则会使企业人力资源战略并进而使整个企业发展战略受到严重干扰，得不到有效实施。
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第二，使职工培训成为对职工的内在激励方式之一
现代企业在坚持传统的外在性激励（主要体现为工资、奖励、表彰等）的同时，更为注重对职工进行内在性激励（使工作本身充满挑战性、充满兴趣，能满足职工的成就感、好胜心、个人乐趣），这也是西方国家创新能力越来越强的重要原因之一。通过职工培训促进职工全面发展和个性完善，提升职工的从业本领和个人人格，可以有效地克服当前我国众多企业在激励中过于单一地运用物质性激励而导致激励效应每况愈下的弊端，可以引导广大职工摆脱对物质需要的片面追求，转而向往较高层次的“工作生活质量”（也就是将有意义、有价值、有竞争性的工作视为人生的重要内容，职工从事这样的工作主要是为了满足其成就感，实现其创造欲，而不在乎物质报酬的多少），这样将会极有利于建设一支高素质的职工队伍，也极有利于培养一流的企业文化，树立良好的企业形象，增强企业整体竞争力和发展后劲。
精心设计的培训，如西方国家及我国少数同国外培训机制接轨的培训机构流行的“外展培训”、“挖掘冰山”和“个人设计”培训，还可以帮助受训人员重新认识自我，看到其发展潜力，从而增强其成就新的事业的信心，这种培训所体现出来的新奇性、开发性，常给人一种豁然进入一片新天地的感觉，受训者从中所受到的启迪，是其它任何方式的学习所不能达到的。这种培训本身对受训者就是一种很好的高层次的激励。
第三，重视培训的投资效益分析
职工培训也是企业重要的资本投入，同其它资本的使用和增值一样，也必须注重培训的投资效益分析，即培训必须要能在不同程度上直接同企业效益增长相衔接。这有两个基本的含义：其一是企业培训决不能不计成本效益率，培训不能无的放矢，培训必须立足于解决职工的技能和观念同企业生产经营发展需要不相适应的问题；其二是不能将职工培训看成是单纯的“非生产性费用支出”，而应将其视为提高生产经营效益的必要的资本投入，开展职工培训对企业最终效益的提高，远远大于其培训费用，那么这样的投入是具有很好的经济价值的。
为此，对每一培训内容的设置、对每一培训方式的运用、对每一培训对象的选择，都必须讲求经济效益，决不能再搞形式主义的培训了，还必须坚决摒弃“粗放式”的培训，必须在职工培训中搞“精品工程”，即必须使培训有利于培养造就一批优秀职工，有利于企业拔尖人才的迅速成长和提高。这样也才能凸显培训的战略价值。这一问题的另一方面，则更不能只顾眼前的经济利益而放弃或削弱培训。无论是不计效益的培训还是不被重视的培训，都无异于使企业丧失一流的职工队伍，酿成企业的“慢性自杀”。
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第四，实行培训人员的“三三制”
在市场发达和知识更新加速的情况下，企业培训机构设置及其人员配备，绝不能再搞“大而全”、“小而全”，事实上也做不到企业所需的各种培训资源（包括硬件设施和培训师资）全都自备。当今社会服务和信息网络越来越发达，我们完全可以充分借用外部资源、特别是借用“外脑”，即可以与企业内外其它机构联合培训，实现资源共享。在培训人员的配备上，可以实行“三三制”，即培训机构专职培训人员占总培训人员的三分之一左右，以保证日常培训工作的连续、平稳进行；企业内部从事兼职培训工作的有关专家占三分之一左右，这样可以使培训密切结合企业实际工作，也可以促使培训直接为企业发展战略服务；剩下的三分之一左右则可聘请企业外部专家学者来开展旨在提高性的培训，其主要意图就是使企业高级人才开阔眼界、了解当代科学技术和学术理论前沿信息。
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