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在所有人都认为这只是一次轻松的游玩活动的时候，严厉的教官给所有人迎头棒喝。简单的开营仪式结束后，我们迎来的第一项就是军姿军令训练，锻炼大家的标准性与定力，而有任何不标准的人，会导致全队受罚。团队的整齐划一、口号响亮，不仅是为了好看，体现的是我们的精神面貌的对纪律的服从性。
在拓展训练正式开始以后，为激发小伙伴们的积极性，教官将所有人分为了四个小队。让各个小队自行推选了队长，并拟定各小队的队名、口号、队歌与队形。通过小队展示，建立团队荣誉感，展开激烈竞争。通过轻松有趣的热身活动，小伙伴们打消彼此隔膜、拉近距离，为全天的训练活动做好身心准备。
本次拓展训练包括“达芬奇密码”“七巧板”“挑战150”“同起同坐”“毕业墙”等训练项目，通过一次次团队合作及游戏较量，使原本不熟悉的不同科室的同事，逐渐熟络起来，树立起团结致胜的的信念。
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在开始拓展训练前，按照拓展教练的要求，我们被分为了三个小队，每个小队都由队员自己起一个队名，并选一首队歌和一句队呼。在队长的带领下，我们大声的唱队歌，喊队呼，这使我们每一个人都时刻感受到，自己不是一个人，而是处在一个团队当中，要成功完成训练项目，需要每一个人的努力，需要大家的通力合作。
拓展训练中，无论是一开始的有轨电车、高空断桥、盲人方阵，还是后来的穿越电网、信任背摔、雷阵等，几乎所有的项目，大家都群力群策，都在为完成一致的目标而努力，没有任何的隔阂，只有相互的帮助和团结协作。每做完一个项目我都会留下深刻的感触，如果我们在实际工作中都能像在“有轨电车”中一样，口号一致，步调一致，我们的团队就能成为一个永不可催的、具有强大竞争力的团队。在“空中断桥”项目中，真可谓是空中一小步，人生一大步，这样的险境我们都从容的迈过去了，今后还有什么困难能够阻挡我们前进的步伐，并且在“信任背摔”中，让我真正体味到同舟共济、相互信任、团结一致、共度难关……
最后的一个项目是“毕业墙”，一堵4.2米高的木质墙，光滑垂直而下，没有任何工具，要求所有的队员在规定的时间内都翻越过去，才算胜利。在这个项目中，我不想说我学到了团结的力量是无穷的，也不想说集体的能力是伟大的，更不想说人的潜能是无限的……这个游戏给予我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上一个又一个同伴的队友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的队友感动！为用自己的双手将同伴们一个一个高高托起的队友感动！为指挥大伙逃生，为全体队员鼓劲加油的联社党委领导而感动！直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，教练弯下了身子，让最后一名队员踩着自己的身子，在队友的帮助下，成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的欢呼声。那一刻，无以言表……在整个拓展训练的过程中，我们每一个人自始至终都在为自己的顺利过关而满足，都在为同伴的成功而欢呼雀跃。所有的这一切，是那么的真切，那么具有合力。
总之，通过这次的深圳拓展训练，不仅仅使我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，同时也提高了解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这一次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助，而我也会永远记住这次拓展训练中的点点滴滴！
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