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一、拓展训练什么时候进行最合适？
近年来，不少企业、学校还是政府事业单位都在纷纷进行拓展训练，活动主题也大相径庭，有轻松娱乐型、半军事化训练型、魔鬼野外生存型、趣味运动会等。各自根据自己的需求进行选择拓展方案。但拓展训练并不定是每个企业都需进行的户外活动，它需要根据选择恰当的时机来进行，会启到事半功倍的效果。
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那么拓展训练什么时候进行最合适呢?
1、单位刚进新人的时候。
拓展训练讲究团队精神，提倡共享。对于刚到新单位的新人，特别是毕业生来说，有亲和力的团队能让他们获得自信，增强沟通协调能力。
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2、出现团队凝聚力缺失、情绪萎靡的时候。
时间长了，员工不免有惰性甚至私心，热情慢慢消退。在一成不变的环境里，靠固有沟通方式很难解决这些问题。当员工看不到前途，感受不到团队温暖时，就会跳槽。此时，拓展训练可在一定程度上加强沟通协调，改善员工态度。
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二、如何选择拓展培训师？
这是多数企业在开展拓展训练之前首要考虑的一个细节之一，一般团队拓展训练的培训要求主要有沟通、执行力、团队效能、管理技能、领导力、企业文化锻造、感恩、员工归属感、团队协作、团队凝聚力、时间管理、跨部门协作、团队激励、个人潜能突破与信心树立、员工忠诚度提升等等；
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选择拓展训练培训老师之前，首先要确定此次拓展训练的主要和次要培训目的是什么，然后针对拓展公司推荐的拓展老师之中甄别、分析比较，特别需要了解拓展训练公司推荐的各个拓展老师授课经验、授课质量，特别是老师的培训特点是授课擅长是什么，这样就能比较有针对性的选择适合自己企业和团队的拓展老师。
听着，还有很多，问渠那得清如许？ 为有源头活水来，当你想解决高一团建是湛江才有吗问题的时候，行动比什么都重要！
一方面，我们可以通过与拓展训练公司相关培训顾问人员的沟通，了解推荐的拓展培训老师是否适合此次培训的需要，另外一方面，通过同行了解比较拓展老师的授课水平如何。还有就是如有条件允许，可以在拓展训练实施之前，可以去观摩一下拓展机构为其他企业组织的拓展训练，实地考察一下老师的培训授课水平和授课经验。
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三、注意事项
1、注意衣着防止感冒
秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。尤其是老人，在早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘松弛，突然由卧位变为立位可能会发生扭伤腰背部的现象，有高血压、心血管病的老人起床更要小心，可以在床上伸伸懒腰，舒展一下关节，稍休息一会儿再下床。
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2、及时补水防止秋燥
从潮湿闷热的夏季进入秋天，一下子气候干燥起来，温度也降低不少，人体内容易积一些燥热，而且秋季空气中湿度减少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等症状。再加上运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应，所以，运动后一定要多喝开水，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，或是平时多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。
3、做好准备防止拉伤
对于任何一种运动来说，准备活动都是必须的，因为人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等，严重影响日常的生活，锻炼反而成了一种伤害。
例如，不登高山，不知天之高也；不临深溪，不知地之厚也。以上分享的高一团建是湛江才有吗内容有没用，关键还是看你的行动，这样才能更好的解决你遇到的问题！
4、循序渐进切忌过猛
有的人觉得运动量大身体才能练好，抵抗力强，其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。从中医理论讲，秋天又是一个人体的精气都处于收敛内养的阶段，所以运动也应顺应这一原则，运动量应由小到大，循序渐进。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是效果好的标准。相反，如果锻炼后十分疲劳，休息后仍然身体不适、头痛、头昏、胸闷、心悸、食量减少，那么您的运动量可能过大了，下一次运动时一定要减少运动量。
5、运动保护预防损伤
人的肌肉和韧带在秋季气温开始下降的环境中容易反射性地引起血管收缩，关节生理活动度减小，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动中也要注意运动的方法，除了做好充分的准备活动外，运动的幅度、强度都要重视，不要勉强自己做一些较高难度的动作。
最好，不用说，如果你渴望轻松地解决高一团建是湛江才有吗问题，你必须付出行动。否则再好的方法和策略都不会对你有帮助，因为无法凭空创造结果！不要担心犯错误，最大的错误是自己没有实践的经验。