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随着时代的发展，拓展训练逐渐形成以各种体育项目为基础，融合各种资源、手段，形成一种全方位的培训项目。形式日益多样、内容日益多样，根据基地、课程、人群、目的等有着不同的分类，本文就主要类型进行研究阐述：
一、就体验式拓展训练基地来讲，主要最常见的有三大类型：
1、野外自然拓展基地:
野外自然拓展基地是指利用纯天然的自然环境开展拓展活动，比如自然风景区、密林、竹海、水域、空旷的草坪、山体岩壁等自然环境。野外自然拓展基地的用途非常广泛,并且成本相对较低，但进行体验式培训前，介入者必须熟悉基地的特点，注意对野外生存技能和知识的运用，以便于能够安全与顺利操作。能够利用野外自然基地开展的拓展培训课程有野外拓展、溯溪、扎筏泅渡、野外定向、音乐辅导、破冰与热身、攀岩、速降、沙盘模拟和军事野战等课程。
2、人工建造拓展基地
人工建造的拓展基地是指为了开展拓展培训专门修建的人工户外拓展训练基地，一般为钢架结构、木质结构、混凝土结构和土方结构四种。当前比较流行的户外拓展训练基地有高空架、攀岩墙、逃生墙、军事野战战场、军训营地等。
3、室内拓展训练基地
室内拓展基地是指拓展培训公司利用室内环境开展拓展培训的基地，一般多见于宾馆、教室、会议中心、度假村、废弃楼房改造等。该类型基地的特点是能够根据需要设置多媒体设备，比较适合沙盘模拟、急速六十秒、音乐治疗、室内破冰、室内拓展和桌面游戏等课程的开展。
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对于一般的室内会议培训，大家更多的是把看成一次培训而非福利。由于环境的比较压抑，有一种逼大家在学习，在成长的感觉。显然，这样方式肯定不能达到一个好的效果。人只有主动的去学习，去思考，去体验，才能迸发出新的智慧。当然，巴顿拓展公司也要在这里提醒参训的学员，一定要在这个过程中用心体验，因为那样你收获的将会更多。
公司开展的户外拓展的好处还在于可以帮助员工综合素质的提升。作为管理者知道，一个人的今后发展如何，其实和他的情商是紧密联系在一起的。更多的时候，大家没有完成工作，没有完成既定的工作目标，主要原因不是他业务知识不懂，也不是他不了解什么市场等等。重要的还是在于他有没有在面临失败的时候，选择坚持；在遭受挫折的时候，选择思考；在面对巨大的压力时，选择勇往直前。
深圳拓展训练能给团队带来什么改变？你不知道深圳拓展训练的费用而以上的这些，在每次的培训、会议上很显然不会提及。恰恰事实上，这些都是我们的员工所亟需解决的问题，以及需要培训的地方。拓展训练除了有针对于团队的综合挑战，还有对于个人综合素质的提高也十分有帮助。
户外体验式拓展对于企业的好处还在于可以节省成本。这种相对意义上，并不意味着拓展训练就便宜，或者说拓展训练的品质得不到保证。每次拓展训练活动，都是在事先的深圳拓展训练项目课程下完成的，学员们需要关注这些项目本身。去带着这些体验得到的知识去思考，去领悟。
对于普通的室内培训，它侧重点是在于老师的分享，是在于老师如何去教我们技巧和方法。室内培训，侧重更多的是理论，因此取决于师资，而非拓展项目的思考。
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拓展训练是指一项协助企业提升员工核心价值观的团队建设活动，通过活动能够有效地开发个人的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助人们建立高尚的人格、坚强的毅力；同时让团队成员能更深刻地体味个人与企业之间、下级与上级之间、员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热情和顽强拼搏的斗志，使团队更富凝聚力。
人生之路，荆棘遍地，坎坷泥泞不可计数，唯有坚强者才能披荆斩棘，扫平坎坷，走到路的尽头。人生大山，残崖断壁，艰险陡峭，令人望而却步，唯有勇士才能搭桥引路，一路直上，直至胜利的巅峰。人生海洋，惊涛骇浪，疾风骤雨，令人胆战心惊，只有坚毅的水手才能踏平波浪，化险为夷，直至成功的彼岸。但是这一切的困境、艰难并未迫使他们退缩，反而他们像勇士一样搭桥引路，一路直上；像坚毅的水手一样踏平波浪，化险为夷；才能赢得了今天！
活动的注意事项：
1、所有人员必须统一听从指挥和安排，任何人不得擅自离队随意活动。
2、询问有无不方便参加训练的，并及时处理。
3、当身体不适时或其他情况，须及时向工作人员报告，以便妥善处理，确保安全。
4、培训活动中发现有违反上述违纪者，轻者50个俯卧撑，重者终止训练。
深圳训练的意义：
1.通过游戏达到磨练意志、陶冶情操、完善人格、融入团队的目的。
2.锻造强大的用队凝聚力和优秀的合作能力及技巧。
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