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一、拓展活动基础知识
1、团队中的沟通个性重要。这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。
2、信任，一个多么完美的词语。信任朋友和同事，其实是给自我机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力。作为管理者务必做到“用人不疑，疑人不用”。
3、纪律的约束：在拓展培训过程中，必须有严格的纪律约束。没有规矩不成方园，在一个团队中如果没有纪律的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙。
同样的，只有人们的社会实践，才是人们对于外界认识的真理性的标准。真理的标准只能是社会的实践。当你想了解更多的惠州拓展训练是信息，关键解决问题还必须靠实际行动！
在拓展训练中，每个人都经历了心理和生理的考验，真正实现了自我意识、自我挑战、自我超越的目标，融化了一支坚强团结的优秀队伍。相信每个人都或多或少从中得到了灵感，但每个人能否真正把拓展精神运用到工作中，能否把灵感运用到生活中，还需要一个较长的锤炼过程
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二、常见的活动分类有哪些？
领导力提升类：
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利用户外特殊的场地和自然环境，配合各种精心设计的团队及个人挑战项目，增加团队中的管理层人员在非工作状态下的有效沟通，形成积极协调的组织氛围；树立互相配合、互相支持的团队精神和整体意识，进而培养学员的组织、协调、统筹、决策、沟通、激励、控制等领导才能。
企业新人融入类：
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帮助新员工科学、理智地分析自己，快速完成从“院校人”向“职业人”的转变；在短时间内让新员工快速进入角色、融入企业，从“局外人”转变成为“企业人”，使其感受到受尊重、被关注，形成员工的归属感，对个人在企业中的职业发展充满信心。
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三、注意事项：
1、注意衣着防止感冒
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秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。尤其是老人，在早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘松弛，突然由卧位变为立位可能会发生扭伤腰背部的现象，有高血压、心血管病的老人起床更要小心，可以在床上伸伸懒腰，舒展一下关节，稍休息一会儿再下床。
2、及时补水防止秋燥
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从潮湿闷热的夏季进入秋天，一下子气候干燥起来，温度也降低不少，人体内容易积一些燥热，而且秋季空气中湿度减少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等症状。再加上运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应，所以，运动后一定要多喝开水，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，或是平时多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。
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