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一、拓展训练是如何产生的?

二战时,德国人在大西洋的海底用潜艇去攻击英国商务用船,人们发现灾难过后都会有一小部分人能存活下来。奇怪的是活下来的那些人并不是年轻的水手,而是在那艘船上年纪较大的老水手。一些心理学家和军事专家通过研究得出结论:当灾难来临时,决定你是否生存的最关键的因素不是你的体能,而是你的心理素质。

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年纪较大的水手有丰富的阅历和经验,有着坚定的生存信念,最终能生存下来。而年轻的水手们,在面对灾难时,精神的沮丧导致了生理防线的全面崩溃,从而造成了体力的急剧下降,最终导致死亡。于是1942年,一个名叫库尔特?汉恩的德国人和英国人劳伦斯?豪尔特创办了阿伯德威海上训练学校,这就是体验最初的一个雏形。这所学校对二战兵员的生命保障曾起到非常积极的作用。

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二、拓展活动如何开展?

所谓“拓展训练”是一种全新的现代人和现代组织的学习方法和训练方式,是一种户外体验式训练。体验式训练强调我们去“感受”学习,而不是单在课堂上听讲。在体验式培训中,学员是过程的主宰。拓展训练的显著特点有:综合活动性、挑战极限、集体中的个性、高峰体验、自我教育。训练目标包括心理训练、人格训练、管理训练等。通过精心设计的拓展训练活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。

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在一次庄严的宣誓后,为期一天的拓展训练正式开始。通过这次训练,使我受益匪浅,终生难忘。由于时间有限,我们参加的项目并不很多,主要有“空中软断桥”、“木屐行走”、“空中钢索”、“心路历程”、“绝壁求生”五个项目,但是正是这几个小小的项目,让我体会到了团队合作的重要性。就举其中三项吧。

1、空中软断桥

这是个人挑战项目,要求队员们在6米高的木板上从一端走到另一端。面对摇晃的断桥,底下是完全悬空的,没有任何可以支撑的东西,除了你的毅力。穿好安全带我信心十足的向高空爬去,可是我越往高处,我的心跳就不自觉的加速,等打算向另一端走的那一刹那,我徘徊了,腿也有些发抖,生怕自己一不小心会掉下去。经过短暂的调整后,我扶了一下头盔,目视前方,心中默念超越自我,挑战极限,我勇敢的迈出了这一步,在教官推动下和李老师、同门的鼓励下,我做到了,真的有点不相信,我克服了自己的心魔,战胜了自己。那一刻我明白了一个道理,生活中没有什么不可战胜的困难,只要你敢于挑战自己,敢于迈出艰难的第一步。

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2、木屐行走

“木屐行走”是给我留下印象较为深刻的一个集体项目,这个项目主要考验一个团队面对困难时的团结协作精神、凝聚力和处理问题的应变能力。我们所有的人在队长的组织下,在规定的时间内,共同研究和制定方案,争取时间,在最短的时间内完成任务。所有的队员两脚分别脚踩两块长3.6米,宽0.15米的木板,手提两根与木板连接的绳子,按照项目的规则,起先我们高喊着口号共同进退,步伐不是很理想,接着教练不让我们喊口号,听到此话当时还有些埋怨教练,经过我们大家商量,最终还是心里默默的数数进行着,感觉比刚开始好多了,行进的速度也快多了。虽然成绩不是很满意,但我们确实感悟到了,良好的沟通和团队合作的重要性,并感受到个人目标的实现有赖于团队目标的实现,团队目标的实现需要团队中的每个人发挥作用,个人在团队中起积极作用是也许不明显,但一旦起破坏作用,对团队的危害也就非常大了。

3、心路历程

拓展中给我留下印象最深的是“心路历程”,我们一部分人要求头戴眼罩,一个牵着一个走过一段艰难的路程,期间要求大家不可以发出任何声响,不可以用言语提示你的下家,大家必须一个一个保护好他(她)的安全,大家一个也不可以掉队,否则我们就是失败的。“心路历程”这项活动让我学会信任同伴、相信集体,磨炼了我的意志,我感谢我的搭档从始至终强有力的支持,默默陪我一路走来。我们每个人在学习和工作中都离不开同伴的帮助和支持,只有充分信任你的同伴,相信你的集体,他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴、相信你的集体,我们在这个集体中才会有归属感和责任感,才会抛弃一切杂念,全身心投入到学习和工作中去。

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三、“一个愚蠢的技巧是如何让我解决问题的……”

拓展训练的精髓在于体验,在任何的环境都是体验的一部分,身体的体验固然重要,大脑的感悟才是最关键的。

拓展训练对团队来说是团队精神的训练,培养团队成员的合作能力,提高团队凝聚力,打造高效团队;对个人来说是心理、意志力训练,恶劣的天气可以更好的锻练人的心理承受力,意志力,真实的呈现一个人的优秀品质及团队精神。

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培训的成果往往取决于学员对培训的记忆,在一片苍茫之间,大家在克服了天气以及训练项目的考验之后,记忆无疑是深刻的。

时下,在这个昼短夜长的冬天,滴水成冰的冰雪天气,参加拓展训练也不是不可以实现的,当然是要在做好保护措施的前提下而进行。

冬季在户外拓展训练,人体暴露部位或末梢部位(如手指、足趾、面颊)的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激,就可能在皮肤上出现红斑并伴有异常感觉,严重的可发展成水疱、溃疡。如果在寒冷的环境中逗留时间过长,不仅会发生皮肤损伤,还有可能引起全身性的疾病。特别是寒冷气候对人体的影响,就可能受到某些疾病的侵袭。更何况在冬季拓展训练中,气温及湿度低、气压高、风速大的天气很常见。

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当气温从零上降至零下,短期内感冒的人数会骤增,其中不乏青年人。慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复发。要想在冬季拓展中不受寒冷气候的伤害,增强自身防寒能力是必不可少的。

调整饮食,增加肌体代谢,是提高肌体产热能力的一种行之有效的方法。实际上,人体在寒冷环境中要维持体温,就必须增加代谢,加之在拓展训练中需要消耗不少体力,只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。

为了防止冻伤,注意服装的保暖很重要。最外层的衣服应有防风性,可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服;羽绒衣内可形成相对不流动的空气层,保暖性很好,是冬季旅游的首选服装。内衣要柔软、吸湿、透气,以利保湿、干燥。要尽量减少皮肤暴露部位,对易于发生冻疮的部位,有必要经常活动或按摩。在接触拓展训练器材上一定切记因为器材多是铁质,所以注意冬天过于刺激手掌导致训练产生危险。

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