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据我所知，全目前很少人能够总结出这么全面、详细的知识点。我的出发点很简单，就是想要帮到你……
为什么说拓展训练是典型的户外体验式培训？我想主要可以用以下3点来诠释。
1、个人心理训练
拓展训练是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。
2、团队合作训练
拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，这是当今欧洲、美洲及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式；训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效果。
通过拓展训练，学员在以下方面将有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护自然。
3、现实社会意义
现代社会是一个高度人际互动的社会，是一个团队英雄主义的时代。如何实现团队的整体优势和优势互补？在这个生活节奏越来越快，工作分工越来越细，工作压力越来越大，人与人的情感交流越来越困难的竞争环境中，企业、组织和个人更需要团队。
拓展训练揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。拓展训练强调学员去感受学习，而不仅仅在课堂上听讲。我们都知道，当我们不了解其它人的感受时，即使我们有很好的见解，我们也很难说服他人。研究资料表明，传统课堂式学习的吸收程度大约为25%，而要求学员参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%，能更加有效地将资讯传授给学员。深圳拓展训练正是一种典型的户外体验式培训。
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项目目的：
·信任环境的营造
·建立换位思考的意识
·通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任
户外素质拓展活动
4、素质拓展：断桥
项目介绍：参训队员爬越9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。
项目目的：
·成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你
·克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力
·借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气
户外素质拓展活动
5、素质拓展：孤岛求生
项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上（珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛）各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。
项目目的：
·团队结构与沟通协作
·团队的动态管理
·有效沟通与协作
·新角度管理的诠释
户外素质拓展活动
6、素质拓展：有轨电车
项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。
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7、素质拓展：鳄鱼潭
项目介绍：利用三个油桶、两块木板，所有人不得落地安全通过一个个的鳄鱼潭。
项目目的：统一沟通标准，避免因标准的不统一而造成大家的混乱，延误时间，链式沟通的利弊，如何改善？如何解决？最好的方法与最有效的方法，最适合团队的办法就是最好的办法，制定行动计划时注意工作的前瞻性，正确分析资源，有效利用资源，细节管理：不论多完美的计划，如果在操作过程中不谨慎，一切就都要从新开始。
8、素质拓展：时速极限
项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内,不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行,不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。
项目目的：群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。大胆尝试，勇于100%全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响.团队学习保证新的创意。
9、素质拓展：毕业墙
项目介绍：团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越4米高的墙壁。
项目目的：
·自我管理与定位、有甘为人梯的精神
·团队的协作与激励
·共建高效团队
户外素质拓展活动
10、素质拓展：钻电网
项目介绍：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。
培训目标：改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系；个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。
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在开始拓展训练前，按照拓展教练的要求，我们被分为了三个小队，每个小队都由队员自己起一个队名，并选一首队歌和一句队呼。在队长的带领下，我们大声的唱队歌，喊队呼，这使我们每一个人都时刻感受到，自己不是一个人，而是处在一个团队当中，要成功完成训练项目，需要每一个人的努力，需要大家的通力合作。
拓展训练中，无论是一开始的有轨电车、高空断桥、盲人方阵，还是后来的穿越电网、信任背摔、雷阵等，几乎所有的项目，大家都群力群策，都在为完成一致的目标而努力，没有任何的隔阂，只有相互的帮助和团结协作。每做完一个项目我都会留下深刻的感触，如果我们在实际工作中都能像在“有轨电车”中一样，口号一致，步调一致，我们的团队就能成为一个永不可催的、具有强大竞争力的团队。在“空中断桥”项目中，真可谓是空中一小步，人生一大步，这样的险境我们都从容的迈过去了，今后还有什么困难能够阻挡我们前进的步伐，并且在“信任背摔”中，让我真正体味到同舟共济、相互信任、团结一致、共度难关……
最后的一个项目是“毕业墙”，一堵4.2米高的木质墙，光滑垂直而下，没有任何工具，要求所有的队员在规定的时间内都翻越过去，才算胜利。在这个项目中，我不想说我学到了团结的力量是无穷的，也不想说集体的能力是伟大的，更不想说人的潜能是无限的……这个游戏给予我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上一个又一个同伴的队友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的队友感动！为用自己的双手将同伴们一个一个高高托起的队友感动！为指挥大伙逃生，为全体队员鼓劲加油的联社党委领导而感动！直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，教练弯下了身子，让最后一名队员踩着自己的身子，在队友的帮助下，成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的欢呼声。那一刻，无以言表……在整个拓展训练的过程中，我们每一个人自始至终都在为自己的顺利过关而满足，都在为同伴的成功而欢呼雀跃。所有的这一切，是那么的真切，那么具有合力。
总之，通过这次的深圳拓展训练，不仅仅使我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，同时也提高了解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这一次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助，而我也会永远记住这次拓展训练中的点点滴滴！
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